Peki ya nedir bu alkalin?

Alkalin kısaca çözülebilir mineral tuzlara verilen isimdir.Dogal suda veya nemsiz toprakta bulunur ,insanlar icin cok önemli ve gereklidir.
Yiyeceklerimiz  kısaca asit üreten ve alkali üreten olmak üzeredir.Meyve ve sebzeler vucutta alkali uretirken proteinler asit uretiyor.Aşiri Asit ureten beslenme sonucunda vucudumuzda asiri asit birikiyor.Vucuda yayılan bu asitten kurtulmak icin ya alkali besinler tuketilmeli yada vucut bu dengeyi saglamak icin kalsiyum magnezyum gibi mineralleri kemikler gibi vucudun önemli merkezlerinden calmaya baslıyor.Vucuttaki asit birikmesiyle örnegin böbreklerde böbrek taslari,kas erimeleri,beyin kanamasi tansiyon,tansiyon…. vb gibi rahatsıslıklar görülüyor.
Saglıklı bir vucutta  beslenmenin yüzde 80 oranında alkali,yüzde 20 oranında asitli yiyecekler  olması gerekmektedir.

Vücüdunuzdaki Asit Oranı Fazlamı ?

Evet vücudunuzdaki asit oranını merak ediyorsanız beslenme şeklinizi hatırlamanıs gerekmektedir.Oncelikle et,peynir,yumurta sut ve turevleri,sekerli rafinize edilmis pretein agırlıklı  yiyeceklerle besleniyorsanız muhtemelen vücudunuzdaki asit oranı fazladır.

• Ruh haliniz surekli deişiyorsa
• Unutkanlık problemi
• Konsantrasyon problemi
• Kronik yorgunluk ve  Enerji problemi
• Akne,egzama gibi sorunlar
• Deri problemleri
• Tırnaklarda problemler
• Saclarda problemler
• Böbreklerde problem ve idrar yollarında problem
• Kas agrıları
• Eklem agrıları
• Sık sık soguk algınlıgı girip veya viral enfeksiyon yaşama
• Osteoporoz varsa
• Tip2 şeker hastasıysanız

Sizde yukarıdaki seceneklerin 3 veya daha fazlasini yaşıyorsanız Alkali diyetini uygulayabilirsiniz..Tabiki bu diyeti bir uzman kontrolünde yapmaniz sisin icin daha olumlu sonuclar verecektir.
Alkalin diyetini uygulayan onemli degisiklikler fark ediliyor.Ozellikle bayanlarda  vucuttaki kalsiyumun tutulmasını saglayarak kas kalp ve kemikleri korudugu gözleniyor..

Alkalin Diyeti

1. %80 oranında  alkalin üreten besinler,%20 oranında asitli besinler tüketiniz.Kafeinli icecekler,tatlılar ve cikolata,alkol ve turevleri,rafine karbonhidratlar yaglı et vs.minimuma indirin.bitki caylari,soya sutu,dogal bal meyva uyu sebzeler,zeytin zeytin yagı vs yiyecekler tercih edin.
2. Yiyeceklerinizde olabildigince limon kullanın.Limon asitli bilinmesine karsın en iyi alkalinlerden biridir
3. Günde en az 7-8 bardak su tüketin.Su asit alkalin dengesini saglamada önemli rol oynamaktadır.

Sac Bakimi

Bilincsiz uygulanan diyetler ve bu diyetler kansizlik, saclarin dokumlesine kadar pek cok kotu yanı bulunuyor..Bunun yanında tuketilen alkol ve sigara da saclarımızın beyazlamasına,gucsüzlesmesine yol acıyor.Saclarimizin saglıgını korumak icin protein agırlıklı beslenmeli bunun yanında da beslenmeninde duzenli bir sekilde yapilmasi gerekiyor.Uzmanlara göre protein agırlıklı beslenmenin yanında B12 vitaminlerininde önemli rol oynadıgını bunun yanı sıra cinko,folik asit,bakır eksikliginin olmaması gerektigini vurguluyor.Bu besinlerin eksikliginde saclarımız icin buyuk bir tehlikeyle karsı karsıya oldugumuz bilinmelidir.